In Topform durch die Wechseljahre von Annette Nellessen

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Ab 40 Jahren können die Wechseljahre beginnen. Manchmal auch etwas früher. Nach der Pubertät ist es die größte Hormonumstellung, die wir erleben. Während in der Pubertät die Hormone anfangen zu sprießen, stellen sie jetzt ihr Dasein ein. Ein Drittel der Frauen spürt davon gar nicht und der Begriff “Wechseljahreprobleme” bleibt für sie erfreulicherweise ein Fremdwort. Zirka ein Drittel der Frauen spüren einige Auswirkungen wie Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Schlafstörungen. Ein Drittel erwischt es richtig dicke: Das Stückchen Brot nur angesehen, schon ist es auf den Hüften. Hormonell bedingte Hitzewallungen, bei denen das Make-up im Strömen zerfließt. Schlaflose Nächte, nächtelang, monatelang und die Laune ist am Tiefpunkt.

Die Wechseljahre können ganz massiv das Wohlgefühl beeinflußen

Allgemein gilt die Umstellung auf die Menopause ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Ablauf des Lebens. Dem ist sicherlich so, abhängig davon, wie stark sich die Wechseljahre bemerkbar machen. Für alle diejenigen, die mehr oder weniger unter der Hormonumstellung leiden, gibt es einen 376 Seiten starken Gesundheitsratgeber, der sich speziell mit diesem Thema befasst.

In Topform durch die Wechseljahre von Annette Nellessen

Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden durch vegane Kost

Autorin Annette Nellessen hat es selbst ausprobiert und teilt ihre positive Erfahrungen in ihrem Buch “Topfit durch die Wechseljahre” überzeugend und anschaulich mit. Jede Frau schafft es, ihren Körper trotz Wechseljahre mit vollwertigen veganen Ernährung in Topform zu bringen, so die Autorin. Sie ermutigt alle Frauen dazu, ein positives Verhältnis zu den Wechseljahren zu entwickeln und sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Schritt für Schritt zeigt sie auf, wie frau Beschwerden und Nahrungsunverträglichkeiten er­kennen sowie Mangelerscheinungen und Risikofaktoren ausschließen kann.

Vegane Rezepte, die zum Nachkochen und Mitmachen einladen

Im praktischen Teil wird die Leserin mit köstlichen veganen Rezepten und wunderschönem Bildmaterial belohnt – ein Highlight das Appetit auf mehr macht! Keine Frau muss mit veganer Ernährung verzichten, um Ihre Ziele zu erreichen.

Der 120 Seiten starke Rezeptteil wird ergänzt mit veganen Beauty-Tipps und Anregungen zu Stressmanagement und digitalem Detoxing. Ebenso werden einige der besten alternativen Heilmethoden vorgestellt.

In Topform durch die Wechseljahre von Annette Nellessen
39,80 €,
376 Seiten,
ISBN 978-3-946245-02-5,
Erschienen bei Herba-Press, herba-press.de

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